[...] 23 lata zi3nt3k: no fakt ja cwicze dluzej niz on i ze tak powiem wiecej czasu dochodzilem do tego... chociaz musze przyznac ze do 120 kg to szybko poszlo pozniej bylo mocno pod gorke, ale to napewno przez to, ze mialem przerabane w domu i w ogole... ale teraz zle nie jest a jak z nim jest to ciezko powiedziec, widzialem juz rozne przypadki :D
te zahamowane przyrosty to chyba zbedna woda tylko. oczywiscie jak sie da 50mg at ed do 20mg mety to estro zbije za mocno i faktycznie oslabi znaczenie przyrosty. ale ja na 25mg atd e2d do 40mg mety zrobilem ponad 20kg sily i 6kg masy z umiarkowanym zalaniem, a kiedys bez atd robilem moze o ten 1kg wiecej masy. atd w malej dawce raczej pomoze niz [...]
Jak przy każdej zmianie władzy panowie ci za to powołają 50 komisji aby szybko na kaskę wskoczyć wlasciwa Tak,ale jest roznica jak ktos dostaje odprawe po 4 latach rzadzanie a nie po 2 tygdoniach fikcyjnego rzadzenia Proszę cię Tusk jak przegrał wybory lepiej nie robili ,zobaczymy mają 4 lata co pokażą co tutaj gdybać. Zmieniony przez - [...]
dokładnie można stosowąć większą ilość powtórzeń !!! SYSTEM SERII 70-SEKUNDOWYCH Jak wykazały doświadczenia, siłę i masę mięśniową w pewnych przypadkach można szybko i znacznie zwiększyć ćwicząc tylko 3 razy w tygodniu (co drugi dzień) po 30-45 minut. Dotyczy to szczególnie początkujących kulturystów. Badania fizjologiczne dowiodły, że mięśnie [...]
[...] tak patrząc na twoje zdjecie i biceps że miesnie masz duże ale czy wyrzezbione? Moze zrobiłbys redukcje a nie mase? Jestes bardzo młody masz czas i chyba nie chcesz wygladac jak Arni zbyt duże miesnie to problem chyba ze chcesz startowac jako zawodnik to inna sprawa. Dla normalnych ludzi wystarczy dobre umiesnienie z rewelacyjna kondycja która [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] całym cukrem dostającym się do krwioobiegu? Nasz organizm nauczył się z nim sobie radzić, aktywując hormon trzustki - insulinę. Insulina transportuje ten cukier do mięśni (jak już wiesz, jest to bardzo przydatne, jeśli chcemy go podbudować) i niestety, jeśli nasze mięśnie nie mogą przyjąć już więcej cukru - insulina zamienia go w tłuszcz [...]
Chodziłem najpierw na BJJ potem na MMA/VT i co moge powiedziec -fakt jak trenujesz odpowiednio długo jestes kozak np z Fedorem nikt nie m szans mam na mysli Tyson Lewis itp .Ale widziałem sparingi swego czasu moj znajomy mistrz okregu w boksie przychodzil nas pouczyć -tgo gdyby nie dobra umiejtneosc w parterze bardziej doswiadcoznych w MMA mieliby [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nic nie wyłączaj. Ja mam jeszcze inną receptę. Ustaw sobie stały ciężar na wyciągu, zrób 4-5 negatywów (rób je baaaaardzo powoli, skończ jak już nie będziesz miał sił) i leć szybko dobić ściąganiem drążka. Potem druga seria tak samo itp. Robisz 3-4 takie serie na każdym treningu pleców. Ja po 4 tygodniach z 0 podciągnięć wskoczyłem na 4, a przez [...]
warzywa na parze jak najbardziej, mięśni nie będziesz palił jak będziesz dostarczał stosunkowo szybko po treningu organizmowi odpowiedniej ilości węgli i białka, a także na noc jakieś białeczko. Dlaczego niby miałbyś spalić? Co do tej Twojej 'diety', musiałbyś wszystko rozpisać, w jakich ilościach, godziny, bo tak to wiesz... chociaż mając tyle [...]
Tak, jak myślałam, masz przeładowany plan treningowy. W ten sposób będziesz tylko swój problem pogłębiał, a nie go poprawiał. Zaufaj troche trenerowi. Trener nie bardzo mnie lubi, chodzi o to że dwóch chłopaków po ćwiczeniach ze mną sie wypisało z judo, chociaż nic im nie zrobiłem. Dzisiaj mieliśmy zawody miedzy klubowe i chyba program zadziałał, [...]
...wracając także do początku- pewien progres na początku brania kreatyny wystpuje nawet i bez diety, jest to jednak -co sie dość szybko okazuje- progres dość iluzoryczny jak z tego wynika trzeba wszystko budowac z głowa i na odpowiednich podstawach- nie bojąc sie słowa dieta bo to ni wiecej tyle co zrozumienie jak sie powinno odzywiać i stopniowe [...]
wiecie co tak sie wydaje ze boli i***** juz nic niemozna zrobic a to gowno prawda bo jak jestes w walce to*****a boli wlasnie nic nieboli albo jak sie szybko wykona chwyt bo wtedy adrenalinka dziala i to ostro Pit-Bull Gangland ...::-Zapaśnik::...
a ja powiem tak jak twoi znajomi sie z tego śmieją to najlepiej zmień towarzystwo ja tez mam takich qmpli ze sie chwalą ile to nie wypiją itd i namawiają a ja poprostu mówie im nie sory nie pije !! i staram sie unikac tego ;] a kiedyś czytałem gdzies ze jak nie wiesz jak odmówić piwa to szybko zmień temat np "fajne masz adidasy gdzie kupiłeś [...]
Mozliwe. Jednak wynik estro tez w gruncie rzeczy nie powala..wystsrczy zeby cie porobilo tak jak sie czujesz obecnie, ale mimo wszystko szalu nie ma i lekarz to bardzo szybko zbije do normy tak ze luuz. Z ciekawosci, w ktorym momencie wzgledem bicia testosteronu zrobiles badania i co dokladnie klules? Bo cos wynik testo tez bez rewelacji, jesli [...]
oki Thx. mam jeszcze jedno pytanie odzywka białkowa taka jak WPC80 OSTROWNIA będzie dobra ? bo nie wyciągne raczej 140g białka na dzien ;) postaram się szybko diete napisac i wystawie:) o jeszcze mam pytanie np jak licze płątki owsiane to nie liczyc tego białka i tłuszczy tez czy tłuszcze liczyc ? Zmieniony przez - Tyrel w dniu 2007-04-24 22:38:36
[...] się z Tobą,że mogłyby zostać wprowadzone specjalizacje podczas nauki na PO z licencją.Moim zdaniem wiedza ogólna jest przydatna,ale powiedzmy,że do takich rzeczy jak konwoje,osobista,czy praca w GI potrzebna jest dość szczególna wiedza,to coś innego niż praca na obiekcie,nawet obowiązkowej ochrony.Na pewnym etapie nauczania,każdy [...]
Elo. p****** antybiotyki. Bardzo mozliwe ze masz acne conglobata tak jak ja. Na to tylko izotek pomoze. Szybko do dermy. Bedziesz sie leczyl 4-6 miesiecy. Ogolnie niby mozna leciec koksy z izotekiem ja tak zrobilem jak masz zawody mozesz to zrobic ale jest wieksza szansa ze bedziesz miec bliznowce i blizny potem. Najlepiej zejdz z towaru i odpusc [...]
teraz dzielisz te kalorie na ww t i b jakbys dal 6gww 2b i 1 t patrzac na wage 70kg to wychodzi 420ww 140b 70t to jest ok 2900kcal i od tego zacznij jak waga za szybko rosnie to obetnij ww a jak nie idzie waga to dodaj tluszcze itd CHYBA JASNE?
Filmik (Lukomen)
